(,,?)?゛hello

　　小宝贝们！！！

　　

　　上个月的今天乌冬以痛经为由

　　偷了一天懒

　　并信誓旦旦地立下flag说

　　说这个大话的时候乌冬天真的以为

　　第二天的自己立马就会恢复成这样

　　▽

　　

　　但现实中的第二天乌冬却是这样的

　　▽

　　

　　所以导致很长一段时间内乌冬看到大姨妈

　　这三个字就忍不住瑟瑟发抖！

　　（多么小清新的拖稿理由）

　　

　　唉

　　熬不住宝宝们天天在后台催债

　　今天乌冬还是来

　　还

　　债

　　了

　　！！！

　　那就废话不多说先来了解一下

　　关于痛经常见的那些误区吧！

　　PS：不想看科普的宝宝可以直接跳到第三部分

　　

　　01

　　生了孩子就不会痛经

　　老一辈的人经常会说 ，生了孩子就不会再痛经了balabala。但这个说法其实并不是非常正确的。 确实会有一小部分人生了孩子后就不会再痛经，这个是因为她们生产后宫颈口相对产前会松弛一些，子宫平滑肌不需要非常剧烈的收缩，就可以顺利的将经血排出，所以痛经就消失了~在现实中绝大多数的人没有这么幸运，生完孩子之后还是该咋疼咋疼~~

　　02

　　痛经不能运动

　　在月经期间进行剧烈的运动确实会导致大出血的情况发生，但是做一些比较轻柔的运动，反而可以缓解痛经带来的不适哦！像瑜伽就是非常适合月经期间的运动。

　　03

　　按摩可以治疗痛经

　　针灸、按摩一直被认为是治疗痛经的好办法，原因是通过对某些穴位、经络传导的刺激，能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血，起到止痛作用。但是，现代医学已经证明在月经期内按摩反而容易使子宫内膜脱落，诱发大出血。所以月经期间建议大家不要进行按摩针灸。

　　04

　　吃甜食可以改善痛经

　　甜食可以提高体内的血清素，适量地吃甜食确实可以缓解因情绪不佳而引起的痛经。但血清素会促进前列腺素的生成，这对痛经的缓解是不利的，如果经期大量的摄入甜食，过量的糖分减少维生素和矿物质的吸收，进而会加重子宫收缩，使痛经更加严重。

　　

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经

　　原发性痛经：

　　如果你从第一次来姨妈就开始痛经，那说明你是原发性痛经，这种痛经通常由于前列腺素合成异常、子宫平滑肌的不规则收缩及子宫出血几个方面作用的叠加导致。

　　继发性痛经：

　　平时不怎么痛，突然就开始痛经了，那就说明你的身体可能出现问题了，继发性痛经通常由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎等疾病引起。小仙女们如果发现自己突然开始痛经且越来越严重，就一定要及时就医哦！

　　

　　01

　　止痛药

　　其实解决痛经最直接的方法就是吃止痛药了，但有很多人会因为止痛药有副作用，就视止痛药为猛虎，乌冬想说这样对止痛药真的很不公平啊！！！！ 止痛药的副作用并不严重，一般表现为肠胃道症状，我们通常只需要在月经前三天服用止痛药，有的人甚至只需要在第一天服用，这个时候止痛药的副作用基本都不会表现出来的~~

　　另外在发生痛经后，很多人会变得紧张，这样会加剧痛经的感觉。服用了止痛药后，心理负担没那么大，紧张感消失，对于缓解痛经也会有帮助哦。

　　Tips：

　　需要注意的是有胃溃疡和哮喘的宝宝不适合服用止痛药哦。另外如果吃某种止疼药没效果，乌冬建议可以多换几个品牌的止疼药试试~这样总会找到适合自己的止痛药的！

　　

　　单品推荐

　　

　　eve的止痛片

　　有很多系列~

　　相对来说白盒更适合痛经的宝宝使用

　　白盒这个系列一共有2款

　　包装上有A字金色图标的这款

　　效果会比没有A字图标的更好一些

　　

　　不过小红书上也有人说效果大同小异

　　所以大家根据自己的实际情况

　　来选择就好了

　　这款止痛药比较好的点在于

　　它的药效是一点一点发挥出来的

　　比起服用后立马就见效的止痛药

　　副作用会更小一些

　　这款止痛药片一天最多吃3次

　　每次只能吃2片

　　且间隔需要在4个小时以上

　　另外它需要在饭后食用

　　否则可能的会导致胃痛、胃溃疡

　　最重要的是15岁以下的宝贝不能服用

　　京东商城

　　

　　因为是缓释胶囊

　　所以芬必得的见效速度相对会更慢一些

　　乌冬建议仙女们在肚子刚开始有点痛

　　的时候就先吃上一颗

　　使用方法：

　　饭后使用

　　每天2次、每次1粒

　　注意事项：

　　有肠道疾病、代孕妇、哺乳期禁止使用

　　不得大量使用或者使用天数超过5天

　　京东商城

　　

　　这个止痛药是专门针对痛经设计der

　　它是通过降低前列腺素微分子

　　减少子宫肌肉收缩

　　从而减轻以至消除疼痛的

　　除了缓解痛经外它还可以调节情绪

　　改善身体状态

　　相比前面两种它的副作用最少~

　　经期的前一天

　　或者月经刚来的时候就开始服用

　　一次2片

　　饭前服用或者随餐服用

　　注意事项：

　　一天不能服用超过5片

　　也不能连续很多天服用

　　代孕妇及备孕的仙女请勿使用

　　02

　　短效避孕药

　　在国外有很多妹子都是靠短效避孕药来治疗痛经的。注意不是紧急避孕药！是短效避孕药，需要每天服用1片，连续吃21天的那种。这个方法，对于痛经和有避孕需求的妹子来说可谓是一举两得。

　　因为大部分人对避孕药的印象还停留在紧急避孕的层面上，所以这种方法在国内并不盛行。但其实这个方法还是相当安全滴，服用个一年半载后痛经的症状也会减轻不少。如果是经常痛经的宝宝建议可以尝试下这种方法~

　　

　　单品推荐

　　03

　　奇门偏方

　　像热水袋捂肚子，喝红糖水这些比较常见的偏方，大部分人应该都尝试过，但效果基本上都因人而异。如果你已经摸索出非常适合自己的止痛偏方，那么恭喜你呀，你真的很幸运！但如果你不管怎样折腾都会痛经，那乌冬还是建议你试试止痛药，毕竟一片药片就可以搞定的事情，还是不要浪费太多精力在无用功上了。

　　

　　偏方推荐

　　一、耳塞酒精棉球

　　推荐指数：☆☆☆

　　将棉球用酒精浸湿（如果没有酒精也可以用白酒作为代替），塞进耳朵，大概十几分钟后，耳朵开始渐渐发热痛经的感觉就会失效。这个方法不是每个人都有效果，但胜在方便大家还是可以试试看的。

　　

　　二、按穴位止痛法

　　推荐指数：☆☆☆

　　这个方法是小仙女们推荐的~ 操作起来很简单： 一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴20次左右，交替进行就可以了。比较麻烦的是这个需要在月经来前约一周进行。反正乌冬是没有坚持下来~哈哈哈

　　

　　三、四物汤

　　推荐指数：☆☆☆☆

　　这个方子很多妹子应该都听说过，对于痛经、手脚冰凉都有很好的效果，因为比较上火所以建议大家几天喝一次就够啦~制作方法：当归 10克、白芍 12克、熟地 12克、川芎 8克、红糖适量、红枣适量。

　　1、材料洗净，放入沙锅内，倒三碗水

　　2、大火煮开，转小火，慢煮40分钟左右，煮成一碗水左右的量即可，关火前10分钟放红糖，过滤盛出。

　　3、也可以打个蛋一起吃，效果更好。

　　当然了，家庭自制还是有点麻烦的所以乌冬给大家找了几款比较方便的冲剂。

　　

　　这种小茶包式的四物汤

　　可以多次冲泡

　　有条件的宝宝可以用焖烧杯来泡

　　这样泡出来的四物汤

　　和熬煮的效果不会差很多哦！

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　　【??vncy0BugaA4??】

　　

　　这款冲剂比较反人类的地方是

　　它要一次泡4包！！！！！

　　虽然有点可怕

　　但确实是最方便的一种法子了~

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　　四、红枣莲子芡实龙眼汤

　　推荐指数：☆☆☆☆

　　这个汤乌冬小时候经常喝，味道香甜辛辣，来姨妈的时候喝一碗身体真的会超级暖和！ 制作方法：大枣几颗洗净掰开，加龙眼干，芡实和莲子放入红糖、几片生姜适量凉水，用电压力锅煮上20分钟就可以了。经常喝可以改善手脚冰凉的情况哦！

　　

　　好啦~以上就是今天的推送啦！

　　乌冬希望大家不要讳疾忌医！

　　生病了就去治疗

　　忍受不了了就吃止痛药

　　人生这么美好

　　不要因为害怕什么就去束缚自己

　　让自己忍受更多的痛苦呀！

　　最后呐~今天依然是

　　任意楼层点赞留言送小礼物哦！

　　另外！从这周开始乌冬也准备了

　　炒鸡多的重量级奖品！

　　本周超级大奖

　　YSL圆管口红3支色号任选！

　　参加抽奖的方式还是一样

　　只要在本周的文章下留言就有机会获得拉~

　　

　　小仙女们记得置顶乌冬哟

　　乌冬会经常准备惊喜给你们哒

　　置顶方法在下面

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