准妈妈都想让宝宝健康的成长，所以钙质成为了准妈妈补充的关键。但是妈妈只是一昧的喝牛奶对宝宝的健康也是不利的，即使钙质能够促进宝宝的成长，但只有一种元素也是不能够帮助宝宝健康成长。

　　准爸爸准妈妈需要了解，很多蔬菜里面的钙含量也是挺高的，就比如说西兰花、芥菜、卷心菜和油菜之类的。但是蔬菜中的钙并不能够像牛奶吸收率一样高，所以是不能够代替牛奶给宝宝以及准妈妈帮助。

　　准妈妈一定要了解，孕期的健康是不能够依靠一个钙来帮助自身的健康，还是需要注意营养的均衡。建议准妈妈在每周吃50种不同食物，让自己饮食的种类变得更加丰富。准爸爸准妈妈需要注意主食、肉类和蔬果合理搭配，让准妈妈以及腹中的宝宝健康成长。