锌元素不管对于孕妈妈还是宝宝而言都十分的重要，而在孕期人体会增加对锌元素的需求，所以的话锌元素还是要及时的补充的。

　　一， 在孕期出现哪些症状说明缺锌了呢？

　　1， 孕妈经常感到食欲不振

　　2， 孕妈妊娠反应加重

　　3， 在孕期经常性的生病

　　以上等等反应的出现说明孕妈缺少锌元素，需要及时的补充了。

　　二， 孕期如何补锌？

　　1， 从饮食出发，像比如说一些海产品以及一些坚果蔬菜的话它的锌含量会比较的高可以每天适当的补充。

　　2， 从药物出发，可以服用一些多维片或一些补锌制剂来进补充。

　　注意：补的锌元素不能过量，过量反而会适得其反。孕妈妈每日摄取20毫克的锌就差不多了。

　　锌元素正常的话，孕妈才能顺利的分娩,宝宝也能更加的健康！