酸奶的好处毋庸置疑，但对于消化道较脆弱的小宝宝而言，怎么吃？怎么选呢？

　　

　　宝宝6个月添加辅食后，就可以吃酸奶了吗？

　　1岁以内的孩子不建议吃市售的酸奶饮料或酸奶饮料。酸奶是用纯牛奶为原料，在消毒灭菌后加上蔗糖和乳酸菌发酵而成，其中还可能添加增稠剂、防腐剂、香味剂和甜味剂等，而且牛奶中高蛋白、高矿物质以及高渗透压不适合这个阶段的宝宝实用。

　　

　　另外市场上除了酸奶，还有一种酸奶饮料（又叫乳饮料），在其加工过程中加了稳定剂、甜味剂、防腐剂、香精和水，而且蛋白质含量只要不低于0.7-1.0%就可以上市，营养价值大大降低，更不适合1岁以内的孩子。

　　对于一岁内已经添加了辅食的孩子，想添加酸奶，家长可以用孩子吃的配方奶制成酸奶，用酸奶机，把配方奶冲调好，加入乳酸菌制剂，设定好时间，到时取出即可给宝宝适量喝是没有问题的。

　　

　　怎么给宝宝吃酸奶？

　　不能空腹喝

　　空腹时不利于嗜酸乳杆菌的生长，酸奶无法发挥应有的营养价营。营养学家建议，宝宝餐后两小时喝最佳。

　　

　　别将酸奶加热饮用

　　因为酸奶中的活性乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡。如果家长怕从冰箱中取出的酸奶对宝宝肠胃有刺激的话，不妨先在室温环境下放置一、二个小时再让宝宝饮用。

　　

　　饮后及时漱口

　　随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起主导作用。所以给宝宝喝完酸奶之后，要及时的帮助宝宝漱口。

　　

　　怎么给宝宝选择酸奶？

　　不减少正常奶量的情况下，酸奶是宝宝很好的辅食，这点不用质疑，问题是超市里种类繁多的酸奶，宝妈们要怎么挑选呢？

　　1、首先特别需要注意的是，酸奶里不能含有蜂蜜。一岁以前宝宝是不能吃蜂蜜的，因为蜂蜜可能会被肉毒杆菌感染，成人的消化系统可以处理，但宝宝的消化系统还没有完全发育成熟，可能会引起食物中毒。

　　2、除非医生建议，两岁以前的宝宝不要选用低脂或脱脂的酸奶。

　　

　　3、不添加糖、甜味剂和水果等增加风味的添加剂。商家们为了让酸奶吃起来更美味，常常会添加大量的糖和水果，甜味食用过多不仅会增加未来肥胖的风险，还会让宝宝变得挑食。

　　果味酸奶也不应挑选，且不谈论添加的水果本身是否新鲜，经过了生产运输销售这么长时间，这些水果也早已不适合给宝宝吃了，而且很多大块的果粒还可能噎到小宝宝。

　　如果想给宝宝果味酸奶，也可以买了原味的自己添加蔬菜水果泥。

　　

　　4、酸奶饮料和乳酸菌饮料等不适合宝宝。这类饮料因为加了大量的添加剂和糖，而且蛋白质等营养物质含量较低，本质上已经不属于酸奶了，虽然有的商品名加上了“宝宝”“儿童”等类似的词语，也不适合宝宝饮用。

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