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我是怀上两个月出现孕吐反应的，当时真的是吃啥吐啥，恨不得肠子都给吐出来那种，吃完饭还会胃疼，根本不能碰油腻的肥肉，还有猪蹄啥的，但是我平常是真的超喜欢吃猪蹄子的，孕期不能做快乐的吃货真的太难过了，还得跟我喜欢的奶茶、维他柠檬茶还有火锅串串挥手告别。

一番折腾后，我总结了几点缓解孕吐的办法，希望可以帮到正在经历孕吐的你们。

1、 保持充足的睡眠，孕妈有精神了，孕吐能得到缓解。自打我怀孕，我先生是彻底改掉了晚上打联盟的习惯，而是照顾我陪我早点睡觉，睡前也会给我热低卡的纯牛奶，助我早点睡觉。

2、 遵医嘱适量服用维生素B、维生素C，应注意剂量，能适当地止吐。不过最好要听医生的建议再决定要不要吃。对了，胳膊上贴姜片对我也很有用。

3、 生活区不要放置任何气味浓烈的东西，反正我家里的香薰摆件、蜡烛，还有洗洁精、香氛沐浴露啥的我都能扔的扔，能送都送出去了。

使用护肤品、洗护用品时也一定要切忌选无香的！

护肤品可能还好点，但是洗发水沐浴露真的绝了！！！

记忆深刻的是我当时刚开始用的多芬的，那个味儿有多“甜腻”相信用过的人都不陌生吧。。。后来跟我闺蜜吐槽这事儿（她比我早一年生），然后就给我安利了完全无香的嫩芙洗护套装，我自己买前也查了下成分上很安全（严谨！），美修全绿，非但没有禁忌成分反倒是一堆保湿剂和舒缓抗敏的。

至于具体的使用感嘛，反正我用下来是很不错的，洗发水洗完不会干，长时间使用能明显感觉到头皮越来越健康（我头皮有点敏感），头发也蓬蓬松松的（显得头发多哈哈哈哈）。沐浴露也是没有味道的哦，低泡的很温和，就是得配个起泡网，洗完腿上润润的可保湿了，身体乳都省啦~

4、 不能空腹吃东西。

有一次我先生不在家时，我会不吃早餐就捡起冰箱里的牛奶喝，结果吐得整个人都快虚脱，回来我先生给我训了一顿。这时候男同胞不要觉得自己没啥存在感，监督老婆饮食其实也挺有趣的（我先生就说这时候感觉自己地位有提高几个段的感觉哈哈）。

5、 孕吐应增强补水。

孕吐的时候，我先生会给做酸梅汁，或者泡柠檬水，偶尔还会做姜汤，我蛮喜欢的可能有些孕妈吃不惯哈。喜欢吃水果的可以选择吃一些苹果、橙子、西红柿等水果。

我孕吐时期常喝果汁有这些：

我列了一个我先生给我做的忌口/宜食清单，供家庭煮夫们学习参考：