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吉林代孕包成功:怀孕四个月,一便秘肚子就疼
来源:http://www.ynjihu.cn  时间:19-04-26 10:00
摘要: 『谢谢邀请』孕期四个月了,一便秘肚子就疼,该怎么办?根据你的描述,你平常也吃了许多素菜和水果,但是依然便秘,而且便秘还比较严重。关于孕妇便秘,要引起重视,因为这关

  『谢谢邀请』孕期四个月了,一便秘肚子就疼,该怎么办?根据你的描述,你平常也吃了许多素菜和水果,但是依然便秘,而且便秘还比较严重。关于孕妇便秘,要引起重视,因为这关系到母胎二人的健康。

  

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  ?一般便秘有两种原因:

  1.平常饮食中摄入的膳食纤维不足,导致粪便体积太小没有办法刺激到肠壁神经而无法引起便意,导致便秘。

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  2.平常饮食吃得太素,身体所需蛋白质缺乏,使得肠道衰弱、蠕动无力,所以导致便秘。

  我觉得题主应该是第二种情况引起的便秘,所以要从补充蛋白质、调节自己的体质做起。

  具体办法:

  

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  ?1.平常饮食中,多吃鱼、肉、豆、蛋、奶来补充身体缺乏的蛋白质,只有蛋白质充足,肠道蠕动才有力量,才有可能缓解便秘。

  2.直接买蛋白质粉和维生素B服用,蛋白质粉每天吃1勺,B族维生素每天吃2—3片,这会对你的帮助很大。

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  3.每天喝足量温开水:每天早上起来喝一大杯温开水,大口喝下,才能更好清洗肠道。平常补充水分要充足,每天要喝不得低于1500毫升温开水(包括果蔬汁)。?

  

  ?4.孕妈妈可以每天吃一个火龙果,吃点番薯、南瓜和马铃薯,多吃粗粮,对缓解便秘有好处。

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  5.适量运动:每天可以做一到两遍肠道操,肠道操的做法网上搜索就可以搜索到,跟着视频做就可以了。

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