文章导读

　　孕妇在怀孕之后，为了更好的促进宝宝的发育，在睡姿方面是一定要多加注意的。不过，并不是孕期所有的阶段都是要注意睡姿的，比如说在孕早期的时候，胚胎还没有发育长大，在此期间，完全可以跟之前一样的姿势睡觉。但如果到了孕中期或者是孕晚期，由于子宫会变重，就不能平躺着睡觉了。

　　一、怀孕能不能平躺睡觉

　　初期一切正常，在最初怀孕的1~2个中，你还是可以像往常一样平躺睡觉。但是随着第二阶段的到来，大约是20周之后，你的子宫会变重，平躺不再是安全的，你最好左侧睡；影响血液流动，怀孕期间如果你平躺睡觉，你的子宫会压迫到大静脉，导致下半身的血液无法顺利流回心脏，容易让你头晕，甚至晕倒。还会影响血流和营养到达胎盘，危害了宝宝的正常生长；避免平躺太久，如果你只是平躺几分钟，并不会造成太大的妨害。但如果你平躺的时间太长，或是每次睡觉都平躺，就会引起某些问题。

　　二、为什么不建议孕妇平躺睡觉

　　身体需要支撑，随着怀孕的进展，你的腹部会变大，身体额外的体重和压力需要一些支撑，尤其是当你躺下的时候。平躺会造成更大的压力；当你平躺时，你的子宫重量会压迫到脊椎、大部分主要血管和肠子，这些压力会造成你很多的不舒服，像是胎儿血流问题、呼吸困难和急促、消化问题，甚至痔疮。

　　三、孕妇平躺睡觉注意事项

　　孕妇是可以平躺着睡的，在怀孕的初期，只要是感觉舒服，哪种睡姿也可以，平躺睡也是适合的。但是要注意：

　　1、到了中后期，最好不要选择平躺，会造成孕妇呼吸困难的情况，由于胎儿的头是向下的，这时候胎儿的心脏是在右侧的，而孕妇的心脏是左侧的，所以在怀孕的中后期的时候，最好还是要左侧着睡，这样会有利于胎儿的发育。

　　2、尤其是孕妇在快要生育的时候一定要注意平时的睡姿，才不会影响到胎儿。