文章导读

　　代孕算得上是女性这辈子的一个比较重要的转折点吧。经历了这个阶段的女性，会更加的坚强。代孕不仅仅是一个女性的事情，而是一个家庭的事情。特别是孕妇在代孕期间，一定要多有走路，这样在生孩子的时候才会更加顺利。但有些人担忧，代孕走路肚子变硬。这是正常现象，主要是由于走路姿势不正确。

　　走路的好处1：疏通全身脉络

　　老年人由于岁数大了身体机能开始下降，身体会变得很僵硬，而平时走路是最适合这类人群的一项运动，当他们每天有固定时间去走路时，会让全身关节肌肉有充分的活动，血液循环也更加充分，因此经常走路能疏通全身脉络。

　　走路的好处2：预防颈椎病

　　对于很多坐在办公室的人来说，颈椎病一直是一个心病，长期这样下去的话，可能会导致颈椎凸出或者增生，最后后悔都来不及，而走路能够很好的减缓颈椎受到的压力，让疲惫了一天的颈椎得以休息。

　　走路的好处3：预防老年痴呆

　　国外一项研究对2257名71~93岁的夏威夷老年人进行长达8年的跟踪，发现每天走路低于400米的老人家，患老年痴呆症的风险，比每天行走3200米的老人高80%!所以，脑子不清晰的时候，不妨出去走走路吧。

　　走路的好处4：强壮骨骼

　　很少人知道运动过少也容易加速钙的流失，防止中老年骨质疏松，我们除了从年轻时开始多喝牛奶外，还可以养成每天走路的好习惯。相对于一瓶瓶补钙剂来讲，走路是个经济方便的保钙运动。

　　走路的好处5：赶走抑郁

　　网络上经常爆出抑郁症病患自杀的新闻，令人害怕。这种疾病若得不到良好治疗，很容易让人产生轻生念头。所以出去散步吧，多接触自然，能帮你赶跑低落心情，利于病情控制。

　　走路虽好，但是也要掌握方法，在这里爆炸营养课堂的营养师给大家总结以下3点：

　　1、保持好的姿势，轻松步行：步行时不要驼着背或者挺着肚子，也不要带太多的重物，正确的姿势应该是：抬头、挺胸、目要平视，躯干自然伸直，收腹且身体重心稍向前移，上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。