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一岁内的宝宝为什么不能吃盐
来源:http://www.ynjihu.cn  日期:2019-07-09

  相信大家都听说过“一岁内的宝宝不能吃盐”的说法,这到底是为什么呢?这是因为婴幼儿对钠非常敏感,1岁之内额外添加钠,等到6岁可以观察到血压偏高。因此,一旦让宝宝从小养成“重盐”的饮食偏好,那么会为以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病、骨质疏松症、呼吸道疾病如哮喘、胃癌等隐患。

  

  母乳喂养阶段:婴儿身体成长只需要非常非常少量的盐,由于肾脏太不成熟,无法应付任何添加的盐。因此,母乳自然地满足所有的婴儿的营养要求,包括少量的盐和婴儿配方是特别配制以包含适量的盐。

  断奶阶段:给宝宝断奶期间,不建议向任何食物中添加盐。断奶产品没有任何添加盐,在准备断奶食物时不要添加任何盐,并限制您的孩子吃的高盐食物的量。也避免使用非专门为婴儿制作的加工食品,如烹饪酱料,因为这些食品可能含有高盐。

  1岁后:不要将1岁作为严格的分界线,认为1岁之后不吃盐,宝宝就会缺少钠元素了,其实在宝宝的饮食中钠的来源很多,不存在缺钠的问题。1岁以内不用添加食盐,1岁之后也不能随便加。

  

  《中国膳食指南(2016)》中指出,每人每日食盐量不超过6g。但是据一项涉及全国75个大中城市、31140人参与的膳食调查显示,中国有58.2%的居民食盐量偏高。

  下面是宝宝食盐摄入表,建议给添加辅食的宝宝这样吃盐:

  

  除了食盐,要注意避免摄入过量的钠,使用新鲜食材烹饪的盐比快餐及加工食品的含盐量要低。咸麦片、薯片、夹心饼干、海苔、果蔬汁等零食,含钠量很高,以后逛超市一岁内的宝宝为什么不能吃盐多看看食物营养表,给宝宝选择低钠食物哟。

  另外,一开始在肉泥、米糊中不加盐,宝宝也比较容易接受的。不建议按照宝妈自己的口味去要求宝宝。从小一岁内的宝宝为什么不能吃盐让宝宝养成低盐的习惯,对宝宝成年后的饮食习惯也有很大影响。